Добро пожаловать на сайт ГАУЗ СО «Тавдинская ЦРБ»!

В рамках осуществления подготовки населения к действиям в области гражданской обороны, пожарной безопасности, а также безопасности на водных объектах разработано и функционирует мобильное приложение «МЧС России» (далее — Приложение).

Помимо обучающей информации и новостных материалов в Приложении возможно оперативное получение координат местоположения пользователя, а также обращение за помощью по единому номеру «112» (в голосовом и текстовом режимах).

Кроме этого, на территории Свердловской области введена функция — получение экстренной информации при помощи push-уведомлений. Данная функция внедрена в существующую систему оповещения населения Свердловской области и является самым оперативным методом доведения информации по действиям населения в критических ситуациях, в том числе при угрозах возникновения или возникновении чрезвычайных ситуациях.

Для получения push-уведомления пользователям смартфона на территории Свердловской области достаточно скачать Приложение из магазина приложений и установить свою территорию пребывания.

При перемещении в другой субъект Российской Федерации пользователь может установить другой регион, от которого в дальнейшем сможет получать экстренные сообщения.

Сахарный диабет - это хроническое заболевание, связанное с повышенным уровнем сахара в крови. Важно принимать меры для предотвращения этой «сладкой» болезни.

Вот несколько рекомендаций:
1. Следуйте здоровому питанию: употребляйте пищу, богатую клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты).
2. Оставайтесь активными: постоянная физическая активность может помочь управлять уровнем сахара в крови.
3. Контролируйте свой вес: избегайте ожирения, так как оно может повысить риск развития сахарного диабета.
4. Избегайте стресса: стресс может повышать уровень сахара в крови.
6. Чтобы не допустить заболевания сахарным диабетом, проходите диспансеризацию раз в 3 года (для лиц от 18 до 39 лет) и каждый год – лицам, старше 39 лет.

Помните, что эти рекомендации направлены на профилактику сахарного диабета. Если у вас уже есть это заболевание, важно соблюдать рекомендации врача и придерживаться предписанного плана лечения.

Наследственность, образ жизни, привычки, в том числе пищевые, соблюдение режима работы и отдыха — вот основные факторы, оказывающие влияние на наше самочувствие. Увы, но не всегда отсутствие боли и дискомфорта в организме свидетельствует о том, что мы здоровы и нам ничего не угрожает. Многие хронические неинфекционные заболевания, являющиеся причиной инвалидности и преждевременного трагического исхода, протекают бессимптомно. Выявить их на ранней стадии и предотвратить развитие осложнений поможет диспансеризация.

Подпись под фото
Дарья Ржаникова, зав. отделением медицинской профилактики ЦГКБ № 3 г. Екатеринбург:

— Дарья Дмитриевна, профилактика важна и это очевидный факт. Однако ее часто недооценивают. Не болит — значит, здоров! Всегда ли это так?
— Есть такие патологии, как, например, сердечно-сосудистые заболевания и прежде всего, ишемическая болезнь сердца, а также цереброваскулярные недуги, некоторые злокачественные новообразования, хронические болезни органов дыхания, туберкулез — все они в половине случаев вызывают инвалидность. И в основном эти заболевания прогрессируют бессимптомно для пациента. К сожалению, за врачебной помощью обращаются слишком поздно, когда вылечить причину уже невозможно и остается бороться со следствиями. Но если бы пациент вовремя проходил диспансеризацию, то критических состояний можно было бы избежать. Болезнь всегда проще вылечить на ранней стадии ее развития. Это и эффективнее, и быстрее, и дешевле для пациента.

— Существует ли регламент прохождения диспансеризации?
— Обследование проводится раз в три года для людей от 18 до 39 лет включительно и ежегодно для пациентов от 40 лет и старше. Процедура добровольная, бесплатная, пройти диагностику можно в медучреждении по месту прикрепления полиса ОМС. Комплекс мероприятий состоит из лабораторных и инструментальных видов исследований, консультации терапевта и узких специалистов. Все это позволяет обнаружить факторы риска развития того или иного заболевания и предотвратить возникновение осложнений. Пациентам предлагается стандартный объем обследований и тип анализов в рамках диспансеризации, однако по показаниям врачом может быть назначен дополнительный перечень необходимых исследований.

— А в каких случаях пациента отправляют на так называемое «дообследование»?
— На второй этап диспансеризации отправляют тех пациентов, у которых на первичном этапе были выявлены отклонения: повышенный уровень холестерина, глюкозы, у женщин — изменения в молочных железах, обнаруженные в ходе маммографии. Работающие люди проходят диспансеризацию за один день, на этот период работодатель отпускает своих сотрудников официально, руководствуясь 185-ой статьей пунктом 1 Трудового кодекса РФ с сохранением за ними места, должности и среднего заработка. Кроме того, во многих поликлиниках действуют «диспансерные субботы». Вы можете обратиться в выходной день с 9.00 до 16.00 для прохождения диспансеризации по месту жительства.

— Существует ли идеальное время, чтобы заняться своим здоровьем? Когда удобнее всего пройти диспансеризацию?
— Относиться к своему здоровью необходимо внимательно в любое время года, но особенно мы рекомендуем озадачиться состоянием своего организма летом. В этот период в медицинских учреждениях нет большого наплыва пациентов, поскольку кто-то уехал в отпуск, кто-то (особенно пожилые люди) вообще переехал на дачу. Поэтому можно смело планировать визит к терапевту, даже если в этом году вы не попадаете под программу диспансеризации.

Сахарный диабет у детей - серьезное хроническое заболевание, которое требует внимания и наблюдения со стороны родителей. По статистике, в Свердловской области зарегистрировано около одной тысячи детей с диабетом. Это одно из самых распространенных хронических заболеваний. И неизлечимых.

Как понять, что у ребенка диабет?

1. частое мочеиспускание;
2. сильная жажда: если ребенок постоянно просит пить и испытывает сильную жажду;
3. повышенная утомляемость, когда ваш ребенок испытывает постоянную усталость или сонливость.
4. потеря веса: ребенок хорошо ест, но худеет.

Если вы заметили у своего ребенка один или несколько из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Важно помнить, что раннее обнаружение симптомов и своевременное лечение могут помочь контролировать сахарный диабет у детей и уменьшить возможные осложнения.

Сахарный диабет – не приговор. Будьте внимательны к своим детям и берегите их здоровье!

О том, как важно для собственного здоровья контролировать количество потребляемой соли, говорят разные врачи – терапевты, кардиологи, неврологи. Но по-прежнему фанатов крепко посоленной пищи - великое множество.

Врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики И.Э. Бородина рассказывает, чем опасен для нашего организма избыток соли, и как сделать так, чтобы и любимые блюда не теряли привычного вкуса, и при этом соли в еде стало меньше.

Где притаилась опасность
- Да, любителей блюд «посолонее» немало, особенно среди мужчин, - начинает разговор Ирина Эдуардовна. - Речь - не о том, что соль вообще вредна, нет. Вреден именно переизбыток соли. При многих хронических неинфекционных заболеваниях необходимо значительно ограничивать суточное потребление соли. Нормой считается не более 5 граммов в сутки, это примерно 1 чайная ложка без горки, все сверх этого - уже чрезмерное употребление соли. При сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек, некоторых патологиях эндокринной системы и других состояниях это количество следует уменьшать до 2-3 граммов.

Причем, обращу особое внимание, что в упомянутые 5 г входит не только та соль, которую мы добавляем в пищу при ее приготовлении, но и так называемая «скрытая» соль - та, что уже содержится в продуктах. В этом-то и кроется одна из основных проблем: потребители забывают о том, что полуфабрикаты - те же «магазинные» пельмени, к примеру, разные соусы - кетчуп, майонез и прочее, консервы, колбасы, сосиски и так далее уже содержат в своем составе значительное количество соли. Как порой люди не догадываются, что переедают жиры - туда добавил ложку масла, сюда подлил, так происходит и со скрытой солью.

Также врач рекомендует помнить о том, что и любимая многими минеральная вода, которую мы привыкли пить просто для утоления жажды, тоже подчас содержит большой объем натрия. «Роспотребнадзор» предупреждает: обращайте внимание на содержание натрия в питьевой и минеральной воде. Его концентрация не должна превышать 200 мг/л. Если его больше, он может повышать давление, способствовать накоплению жидкости в организме и вызывать отёки. Также переизбыток натрия в организме истощает запасы калия.

Не стоит забывать и о сыре, особенно его «соленых» вариантах - брынзе, фете и так далее. Блюда, в состав которых входят сыры, колбасы, консервы, особенно щедро сдобренные майонезом, как правило, в дополнительном подсаливании уже не нуждаются. И, конечно, не нужно солить салаты, в состав которых входят всевозможные домашние соленья - огурцы, капуста, помидоры...

Осторожнее нужно подходить и к самому процессу приготовления пищи. К примеру, даже банальную, касалось бы, варку макарон некоторые проводят с нарушением технологии: солить воду следует не в начале, а в конце готовки.
С физиологической точки зрения соль человеку необходима. В частности, для процесса кроветворения. Но ее переизбыток увеличивает объем циркулирующей в организме крови, тем самым растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Вот почему так опасен избыток соли для гипертоников, чьи сосуды подчас не могут выдерживать избыточную циркуляцию крови. Давление растет, как следствие, не исключены сосудистые катастрофы. Вот почему солонка на столе пациентов с артериальной гипертензией - «мина» замедленного действия.

А что взамен?
Уменьшить количество употребляемой соли и при этом не только не ухудшить, а наоборот обогатить вкус еды помогут разные приправы. Например, лимон. Лимонный сок особенно полезен людям с гипертонией. Его можно использовать практически в любом рецепте, требующем соли, включая супы, мясные и рыбные блюда. Для этого сбрызгивайте соком лимона рыбу и курицу перед подачей, добавьте немного лимонного сока к обжаренным овощам. Используйте сушёную цедру лимона для выпечки, добавляя её в тесто и начинку.

- Но обращаю внимание вот на что: используя в качестве приправы кетчуп или бальзамический уксус, нужно сначала внимательно прочитать их состав. Не исключено, что в нем содержится значительное количество сахара. И может получиться, что, стремясь уменьшить объемы соли в пище, мы встречаемся с проблемой избытка сахара. Во всем нужен баланс, - замечает Ирина Эдуардовна. -

В качестве приправ хорошо «работают» чеснок, перец, различные сушеные пряные травы - базилик, розмарин и другие. Известное правило «нужно употреблять больше овощей и фруктов» в случае с солью приобретает дополнительный положительный смысл: дары природы практически не содержат натрия, значит, могут стать помощниками в процессе уменьшения потребления соли, будут способствовать выведению ее избытка из организма.

С осторожностью И.Э. Бородина советует относиться к распространенному способу замены соли сушеными водорослями, к примеру, ламинарией - всем известной морской капустой. Если брать готовые салаты на ее основе, или чипсы из ламинарии, то в них соли содержится немало. Так что опять же нужно внимательно читать состав на упаковке продукта.

Кстати, жителям Урала лучше использовать в пищу йодированную соль, ведь, как известно, наш регион относится к территориям-эндемикам, где из-за нехватки этого элемента распространены заболевания щитовидной железы.

Какие шаги предпринять, чтобы перестать злоупотреблять солью?
Рекомендует «Роспотребнадзор»

• Солите блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой. В этом случае вкусовые рецепторы сразу получат сигнал о солености. Если приправить пищу в процессе готовки, вкус соли становится менее выражен, и организм не сразу «распознает» его. Отсюда - склонность досаливать готовую еду у многих любителей соленого.
• Уберите солонку подальше с обеденного стола. Нередко мы сдабриваем еду по привычке, даже не попробовав. Если соли под рукой не будет, возможно, вы и не вспомните о ней.
• Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде. А если доступны свежие овощи, лучше отдать предпочтение им.
• Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия. В магазинах встречаются упаковки с солью, где часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Такой продукт значительно полезнее. Полезнее обычной поваренной соли является и крупная морская соль.
• Замените часть соли в рационе ароматными пряными травами. Укроп, петрушка, сельдерей и зеленый лук, базилик, тимьян, розмарин, майоран, имбирь, тмин сделают вкус каждого блюда насыщенным и интересным.
• Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием, это - бананы, картофель, шпинат. Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.

Чем старше мы становимся, тем выше риск столкнуться с сахарным диабетом 2 типа. Диагноз, увы, достаточно распространенный. Но развивается это заболевание не одномоментно, «сигналы» о том, что не все благополучно, организм начинает подавать гораздо раньше. Просто не все своевременно обращают на них внимание. Между тем, у такого «пограничного» состояния есть официальное название – предиабет.
Т.В. Грачева, главный внештатный специалист-эндокринолог министерства здравоохранения Свердловской области, руководитель Свердловского областного эндокринологического центра, заведующая эндокринологическим отделением СОКБ №1, врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, рассказывает о том, что такое предиабет, как помочь самому себе, чтобы он не развился в тяжелое заболевание.

Еще не диабет, но уже и не норма
- Предиабет объединяет в себе несколько вариантов нарушения обмена глюкозы в организме человека, - начинает разговор Татьяна Владимировна. – Например, когда сахар повышается утром. Либо когда мы видим повышение уровня сахара после еды. С недавнего времени предиабет получил свой код в международной классификации заболеваний. То есть это уже болезнь. Но, подчеркну, еще не сахарный диабет. С 2019 года и в России диагностированный предиабет является основанием для диспансерного наблюдения за пациентом. Ежегодно ему необходимо сдавать анализ уровня сахара в крови.
Предиабет – это предшественник диабета 2 типа. Факторы риска его возникновения – избыточный вес, наличие диабета 2 типа у близких родственников, для женщин – рождение крупных детей. Мамочки гордятся, когда у них рождают большие малыши, с солидным весом, но для врачей – это сигнал о том, что в будущем у этой женщины может развиться предиабет.
В нашей стране было проведено масштабное исследование, когда у случайных людей брали анализ крови на сахар. Оказалось, что среди них у 20 процентов уже имелся предиабет, при этом большинство из них об этом и не подозревали. Поэтому так важно своевременно выявлять это состояние.
- На стадии предиабета многие сбои в работе организма еще обратимы, - подчеркивает руководитель Свердловского областного эндокринологического центра. – При самом диабете некоторые изменения вспять уже не повернуть. Соответственно, предиабет – повод для лечения, которое способно дать ощутимые результаты. И лечение это – диета, физические нагрузки и некоторые лекарственные препараты. Возможно, услышав про таблетки, кто-то успокоится насчет диеты и решит ее не соблюдать. Мол, зачем себя ограничивать в какой-то еде, если можно выпить лекарство! Но таблетки эффективны только тогда, когда выполняются и первые два условия.

Группа риска
Образ жизни становится толчком для возникновения предиабета, особенно если у человека уже есть к нему предрасположенность. Зато если он вносит коррективы в свой режим питания, увеличивает физическую активность, предиабет для него не станет неизбежностью.
Нарушение обмена сахара в крови возникают чаще у людей в возрасте 45+. Поэтому все, кто достиг этого возраста, в дальнейшем должны 1 раз в 3 года проверять уровень сахара. И даже если нет лишнего веса, и если в родне не было страдавших диабетом.
- Предиабет как состояние входит в так называемый метаболический синдром, - продолжает Т.В. Грачева. – Это означает, что в организме в силу тех или иных причин начинают меняться данные анализов. Растут уровни сахара и холестерина, мочевой кислоты и прочие показатели. Пик заболеваемости предиабетом – 45-65 лет. Если в более старшем возрасте это состояние развилось в диабет 2 типа, то у более пожилых пациентов он протекает мягче, ведь метаболические процессы у них выражены меньше, они уже не набирают большой вес, не так много едят и так далее.
Если говорить о диете при предиабете, то это - однозначно не отказ от еды, не строгое в ней ограничение. «За последние десятилетия мы прошли разные «диетические» пути – от одной модной диеты к другой, - замечает Татьяна Владимировна. – Но оказалось, что если строго следовать всем этим рекомендациям, ничего хорошего не получается. Основной принцип диеты для предиабета – это ограничение калорий: если человеку нужно похудеть специалист рассчитывает ему базовый энергетический обмен и отнимает от него 500 калорий. Вот этих показателей пациенту и следует придерживаться. Если же цели похудеть нет, человек придерживается базового уровня. В предложенном энергетическом уровне нужно просто грамотно придерживаться необходимого соотношения белков, жиров и углеводов.

Достоверно
Какой же уровень сахара считается нормой, а при каком нужно задуматься?
Если для проведения анализа кровь берут натощак из пальца (капиллярная), норма – 3,3-5,5.
Если кровь берут натощак из вены (венозная), норма – до 6,1. Диагноз «сахарный диабет» ставят при анализе натощак из вены выше 7.
Если кровь взята после еды (неважно, капиллярная или венозная), в норме через 2 часа в любом возрасте не должно быть выше, чем 7,8. Все, что выше 11,1 в случае анализа после еды, уже соответствует сахарному диабету.
Промежуток между нормой и диагнозом диабета и есть предиабет.

О сахарах - компетентно
Большую роль в питании при предиабете играет выбор «правильных» углеводов. Чем сложнее углеводы усваиваются в организме, тем это лучше для обмена сахара. Меньше вероятность быстрого повышения его уровня в крови.
- Углеводы следует выбирать трудноусваиваемые: это максимально слабо обработанные злаки – разные нешлифованные крупы, картофель не жареный, а отварной, но не в виде пюре, - перечисляет Татьяна Владимировна. – Кстати, распространенный способ вымачивать нарезанный сырой картофель, чтобы избавиться от крахмала, на деле бесполезен. Мы ведь картошку для того и едим, чтобы получить из нее крахмал. Нужно лишь не упрощать сам способ усвоения этого крахмала. Вареная картошка – самый предпочтительный вариант ее употребления. Далее, среди жиров выбираем растительные масла, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Но убираем из рациона сало, маргарины и подобные жиры. Что касается белка, то для пожилых людей его не должно быть в пище слишком много. Курицу или рыбу лучше не жарить с большим количеством жира, а отваривать, тушить или запекать. Вкус можно украсить добавлением специй, трав. Это будет гораздо полезнее.
Заблуждений по поводу питания при предиабете и диабете 2 типа очень много. Это и уже упомянутое вымачивание картошки. И миф о том, фрукты однозначно полезны и их можно есть сколько угодно. На самом деле, фрукты содержат определенное количество сахаров, Они и калорийность питания, и уровень сахара в крови способны увеличить.
- Поэтому мы рекомендуем в день употреблять 2-3 фрукта размером со среднее яблоко, - подчеркивает главный внештатный специалист-эндокринолог министерства здравоохранения Свердловской области. – Остальное количество необходимой организму клетчатки следует восполнить овощами. Если человек в день съедает менее 400 г фруктов и овощей, его диету уже нельзя считать здоровой.
Чтобы определить, какой продукт более полезен, а какой – менее, эндокринологи советуют взять на вооружение такое понятие, как гликемический индекс. Он показывает, насколько быстро после употребления продукта в организме повысится сахар. Данные о том, каким гликемическим индексом обладает конкретный фрукт, овощ, другой продукт питания, можно найти в Интернете, есть книги об этом и в книжных магазинах. К примеру, если мы пьем апельсиновый сок из пакета, сосуды уже в полости рта начинают активно всасывать сахар, и он повышается практически моментально. А вот апельсин начнет повышать сахар в крови только после того, как попадет в желудок. То есть минимум через полчаса.
- Каждому, кто хочет придерживаться принципа здорового питания, следует придерживаться правила: сахар должен повышаться небыстро. Чем выше у продукта гликемический индекс, тем быстрее он повысит сахар. Значит, его необходимо употреблять значительно реже, - рекомендует Татьяна Владимировна. – Если индекс не выше 50-60, это продукт мы выбираем для своего рациона. Если индекс выше – от такого продукта лучше отказаться. Большинство фруктов имеют невысокий гликемический индекс: у черешни, вишни, абрикоса, сливы, яблока он составляет 30-50; а вот финики имеют огромный индекс. То же самое касается круп, овощей и прочего. Так что лучше быть в курсе гликемических индексов.
Сухофрукты – отдельная тема. Конечно, сахар из изюма или чернослива будет всасываться медленнее, чем из конфеты или мармеладки, но все же перебарщивать с ними не следует.
- Я бы рекомендовала сухофрукты как альтернативу конфетам и прочим сладостям, - говорит Т.В. Грачева. – С несладким чаем замечательно скушать 2-3 штучки кураги или инжира. Пакетами их есть, конечно, не нужно. С осторожностью следует относиться и к народным рецептам от разных болезней. Например, популярна в народе такая смесь: курага, чернослив, изюм, мед, имбирь, все перемолоть и активно употреблять для профилактики простуды. Ну, во-первых, мед сам по себе – уже, по сути, сахар. Плюс сахара из сухофруктов. Понятно, что уровень глюкозы в крови после употребления такой смеси будет очень повышен. При предиабете и диабете 2 типа смесь окажется явно неполезной. Следует осознавать, что еда - это не лекарство. Это еда: дополнительные калории, белки, углеводы и так далее. Так что народные рецепты необходимо подвергать разумной критике.

Жижка, парилка, дрипка, нулевка, вейп - для уха взрослого человека, который не сталкивается с молодежной средой, это множество непонятных слов. Но всех их объединяет модное увлечение, которое не только врачи, но и представители других социально-важных сфер называют настоящим бичом среди молодежи - вейпинг. Разберемся, что же это за зверь, и какую опасность он в себе таит.

Не просто ингалятор
Название вейпинг произошло от английского существительного vaping – парение. Оно означает курение или парение специального устройства – испарителя. Вейпы бывают разного размера и дизайна. Внешне устройства выглядят достаточно привлекательно, и не удивительно, что они пришлись по вкусу молодежи.
Принцип действия устройства прост и напоминает ингалятор: внутри устройства нагревается и закипает жидкость для электронных сигарет, в результате чего происходит образование пара, который вдыхается вейпером.
На первый взгляд кажется, что ничего страшного: табак не содержит, не горит, вреда для здоровья минимум. Да и производители рекомендуют вейпы как альтернативу обычным сигаретам и один из способов бросить курить. Но только на первый взгляд…

А что внутри?
Начнем с состава жидкости для вейпа. Первыми и самыми главным элементами в составе жидкостей являются глицерин и пропиленгликоль. Оба вещества имеют химическое происхождение и при нагревании образуют опасные соединения – формальдегид, ацетальдегид, акролеин и глиоксаль. Первые два – это канцерогены, акролеин обладает свойством раздражать дыхательные пути, а вот глиоксаль обладает мутагенными свойствами.
Еще один обязательный компонент жидкости – ароматизатор. Разновидностей вкусов у жижек множество – фруктовые, со вкусом коктейлей и напитков, десертов и так далее. Натуральность происхождения этих ароматизаторов подвергается жестким сомнениям. Многие из них являются причиной аллергии.
И, наконец, в вейпе содержится никотин - сильнейший яд, взывающий зависимость. Причем в электронных сигаретах он, как и ароматизатор, синтетический. Более того, недобросовестные производители в целях удешевления товара используют в составе жидкостей сульфат никотина. Раньше это вещество применялось в качестве пестицида для борьбы с вредителями, а со временем попало под запрет из-за высокой токсичности.
На данный момент в России отсутствует технический регламент на жидкости в электронных сигаретах. Это «развязывает руки» производителям, освобождая их от ответственности за производимый состав. Если о сульфате никотина уже упоминалось выше, то о психоактивных веществах мало кто задумывается. А ведь это реальная опасность, которая может таиться в таком гаджете. И здесь уже пойдет речь о формировании самой настоящей наркотической зависимости.

Попкорн в кино? Нет, в легких!
Токсичный химикат диацетил, который содержится в 75% ароматизаторов, входящих в состав жидкости для курения, способен провоцировать такую болезнь, как попкорновость легких.
Такое свойство химического соединения было обнаружено в конце 1990 года в США на предприятии, где производился попкорн. Диацетил применялся в качестве ароматизатора при производстве лакомства. Все началось с того, что работники фабрики стали много и часто болеть заболеваниями по симптомам схожим с простудой и астмой. Но затем одному за другим стали диагностировать редкое заболевание под названием облитерирующий бронхолит или попкорновость легких
Попкорновость легких – это неизлечимое и опасное заболевание бронхов, ведущее к инвалидности. Начинается все с незначительной одышки, которая со временем прогрессирует и ведет к отклонениям в работе дыхательной системы. Затем появляется кашель, который беспокоит при незначительной физической нагрузке, а затем, прогрессируя, он проявляется уже и в состоянии покоя. Постепенно у человека сокращается жизненная емкость легких, начинаются проблемы не только с дыхательной, но и сердечно-сосудистой системой.
Скептики утверждают, что диацетил – это соединение, которое содержится в натуральных продуктах – виноградном соке, цикории, коровьем жире, обжаренных кофейных зернах и других продуктах, а следовательно он не так и опасен. Диацетил, который применяется в пищевой промышленности, не представляет большой опасности для людей, употребляющих такие продукты питания. По крайне мере, он не запрещен для использования во всех странах. Но вместе с тем употребление этого компонента в пищу и вдыхание с парами – это две большие разницы.

EVALI не звали
Если попкорновость легких – это заболевание редкое, то выявленное несколько лет назад заболевание, которое получило название EVALI (e-cigarette or vaping product use associated lung injury), уже вызывают серьезное опасение со стороны представителей здравоохранения.
EVALI напрямую связано с использованием электронных средств курения. Как и попкорновость легких, это заболевание с необратимыми последствиями. Поражение тканей легких и бронхов происходит под воздействием вкусовых и ароматических добавок, входящих в состав аэрозолей электронных сигарет. Проявление заболевания связывают с содержанием ацетата витамина Е в жидкостях для парения, где он используется в качестве конденсирующего компонента. Симптомы, характерные для EVALI, это высокая температура, сопровождающиеся кашлем, рвотой и диареей, затрудненность дыхания, часто сильное поражение легких, вызванное употреблением смесей, содержащих тетрагидроканнабинол и психоактивные вещества. Врачи отмечают большое сходство заболевания с острой двусторонней пневмонией.
Впервые случай заболевания EVALI был выявлен в США в 2019 году, а в 2021 первый случай был зафиксирован уже на территории Российской Федерации. И, как показывает мировая статистика, чаще всего от нового недуга страдают молодые люди до 20 лет, регулярно использующие электронные сигареты и вейпы.

Медики Свердловской области с 1 марта 2024 года начали получать повышенные по поручению Президента России Владимира Путина социальные выплаты. Надбавка к заработной плате для врачей, которые трудятся в малых городах, районных центрах и сёлах, составляет до 50 тысяч рублей, для среднего медицинского персонала в этих территориях — до 30 тысяч рублей. Мера государственной поддержки специалистов первичного звена соответствует задачам нацпроекта «Здравоохранение» и направлена на укрепление кадрового потенциала отрасли.

«Медикам не нужно ничего предпринимать для получения выплаты — средства перечисляются автоматически через Социальный фонд России. Мы формируем электронный реестр сотрудников, имеющих право на получение поддержки, и направляем его в фонд. В апреле по итогам работы за март специальную социальную выплату получили 449 человек из числа медперсонала Сысертской больницы, в том числе 99 врачей. Мы надеемся, что такие выплаты помогут привлечь в малые города и сельские территории узких специалистов и снизить нехватку кадров», — рассказал главный врач Сысертской центральной районной больницы Рифать Янгуразов.

Специальная социальная выплата медикам в России и, в частности, в Свердловской области доступна с 1 января 2023 года. На Среднем Урале в 2023 году выплаты по постановлению Правительства РФ №2568 получали 25511 медицинских работников, оказывающих помощь в системе обязательного медицинского страхования. С 1 марта 2024 года, с учётом повышения, размер социальной выплаты составляет от 4,5 до 50 тысяч рублей в зависимости от должности, количества прикреплённых к больнице пациентов и места работы специалиста. Для сравнения, в прошлом году максимальная выплата не превышала 18 тысяч рублей. К примеру, за прошлый месяц в Сысертской центральной районной больнице врачи стационара и амбулаторно-поликлинической службы получили специальную выплату в размере 50 тысяч рублей, средний медицинский персонал — 30 тысяч рублей, врачи скорой помощи — 11,5 тысячи рублей.

По словам главного внештатного специалиста по управлению сестринской деятельностью Минздрава РФ в УрФО, директора Свердловского областного медицинского колледжа Ирины Левиной, увеличение размера специальной социальной выплаты дополнительно повысит интерес абитуриентов к среднему медицинскому образованию. В расчёте на приток желающих в этом году в медицинском колледже увеличено количество бюджетных мест до 2345.

«У нас высокий конкурс при поступлении на бюджет. В 2023 году в приёмную комиссию поступило 6493 заявлений, при том, что было вакантно 2140 бюджетных мест и 2090 человек могли прийти учиться на коммерческой основе. В среднем конкурс составлял три человека на бюджетное место, а по специальности «лечебное дело» — пять человек на место. Постепенно молодёжь понимает важность и перспективность профессии медсестры, акушерки, фельдшера или лабораторного техника», — подчеркнула Ирина Анатольевна.

16 мая 2024 года будет проводиться "День Донора" на базе центральной районной поликлиники по адресу ул. Лермонтова, 110 (вход в здание стационара для посетителей) с 08.00 до 11.00.
При себе иметь паспорт, полис, снилс.

Я дышу, и значит – я живу… Дыхание – наш самый важный физиологический процесс. Он обеспечивает нормальное течение обмена веществ и энергии, способствует поддержанию постоянства внутренней среды и просто необходим для жизни. Очень важно заботиться о гигиене дыхания и соблюдать простые правила:
• Дышите через нос! Только носовое дыхание – правильное. Во время бега, прогулок, занятий спортом, во сне – везде.
• Задействуйте диафрагму, а не грудную клетку! Как проверить? Положите ладонь на грудь, а другую на живот. Обратите внимание, как движутся ваши руки при дыхании. В норме, верхняя ладонь должна быть почти неподвижной, а нижняя – плавно двигаться в такт дыханию.
• Чаще бывайте на свежем воздухе. Это способствует улучшению вентиляции легких и снабжению организма кислородом, который так необходим. Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте помещения, где живете и работаете.
• Избавьтесь от вредных привычек. Вредное действие никотина на органы дыхания проявляется в уменьшении жизненной емкости легких, в хроническом раздражении слизистых оболочек дыхательных путей.
• Не забывайте раз в год проходить флюорографию для диагностики состояния ваших легких.

Что можно сделать для профилактики и поддержания здорового дыхания?
Дыхательная гимнастика:
Регулярные упражнения помогают укрепить дыхательные мышцы и улучшить обмен газов в легких. Самой простой вариант зарядки - глубокое дыхание.
Правильное питание:
Увеличьте потребление фруктов, овощей и пищи, богатой антиоксидантами. Это помогает поддерживать дыхательную систему и снижать риск заболеваний.
Отказ от курения:
Курение является одной из главных причин заболеваний органов дыхания, включая рак легких. Отказ от курения – первый, наиболее важный шаг к здоровой дыхательной системе.
Диспансеризация:
Чтобы сохранить органы дыхания здоровыми и уменьшить риск развития заболеваний, важно регулярно проходить диспансеризацию для выявления заболеваний органов дыхания на ранних стадиях. Раннее обнаружение позволяет более успешно лечить заболевания.
Пройти диспансеризацию можно в поликлинике в любой день, кроме воскресенья. С собой нужны паспорт и полис ОМС.
Начните заботиться о своих легких уже сегодня. Дышите свободно и будьте здоровы!

Всего 30 минут в день ходьбы сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний.

Пешие прогулки это:
Здоровая сердечно-сосудистая система. Ходьба улучшает кровообращение,
Здоровая дыхательная система. Спорт снабжает организм большим количеством кислорода, тренирует легкие, очищает дыхательные пути от бактерий.
Здоровая нервная система. Нормализует мозговую деятельность, расслабляет ум, подходит для профилактики депрессии и болезни Альцгеймера. Улучшает работу нервной системы. Успокаивает, уменьшает стресс и тревогу, снимает напряжение.
Здоровые органы зрения. Прогулки снижают внутриглазное давление и риск развития глаукомы.
Здоровый кости и крепкие мышцы. Снижается риск переломов и повышается плотность костей.
Здоровая психика. Ходьба улучшает настроение и концентрацию и придает энергию. Прогулки препятствуют выделению стресс - гормонов. Успокаивают, уменьшают стресс и тревогу, снимают напряжение.
Здоровая эндокринная и пищеварительная системы. Физические нагрузки уменьшают риск развития сахарного диабета 2 типа сжигают калории и улучшают работу кишечника.

Сколько надо ходить? Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов.

В 1983 году французский профессор Люк Монтанье открыл вирус иммунодефицита человека. С этого года началось изучение заболевания ВИЧ-инфекция, которое до сих пор не поддаётся полному излечению, но хорошо контролируется специальными лекарственными препаратами.
У человека есть уникальная защитная система – иммунитет. Это специальные клетки крови, которые обезвреживают микробов. Таким образом, организм человека борется с заболеваниями.
ВИЧ, попадая в кровь человека, поражает главные клетки иммунной системы и разрушает их. Иммунитет на фоне ВИЧ-инфекции перестаёт работать и защищать организм.
ВИЧ может попасть в организм человека только от другого человека, больного ВИЧ. Это может произойти тремя путями:
1. При незащищённых половых контактах;
2. Через кровь при использовании нестерильного оборудования для инъекций;
3. От матери, живущей с ВИЧ, ребёнку
Существуют простые правила профилактики ВИЧ-инфекции:
1. Знать свой ВИЧ-статус. Обследование на ВИЧ можно пройти в любом медицинском учреждении области;
2. Не иметь незащищённых контактов или иметь близкие отношения только с одним ВИЧ-отрицательным партнёром;
3. Никогда не употреблять наркотики.
В случае обнаружения ВИЧ-инфекции, стоит срочно начать приём специальных противовирусных препаратов. Лекарственные препараты, блокирующие вирус, эффективно сохраняют здоровье ВИЧ-позитивного человека на долгие годы, они бесплатны и предоставляются пациентам за счёт федерального и областного бюджетов. Получить лечение ВИЧ-инфекции всегда можно в кабинетах инфекционных заболеваний городских больниц области, в Центре СПИДа, а также в его филиалах.

Любые вопросы о ВИЧ можно задать по Телефону доверия Центра СПИДа 8 343 31 000 31, онлайн консультацию можно получить на сайте livehiv.ru

Единая неделя иммунизации в Свердловской области проводится с 22 апреля по 26 апреля 2024 года.
Она направлена на поощрение использования вакцин для защиты людей от болезней в любом возрасте. Иммунизация позволяет спасти миллионы жизней каждый год и широко признается как одна из наиболее успешных и экономически эффективных мер в области здравоохранения в мире.
Тем не менее, сегодня в мире около 20 миллионов детей не прививались вообще или недостаточно охвачены прививками.
Лозунги Единой недели иммунизации в этом году: «Вакцины работают!» и «Вакцинация — это не только право, но и коллективная обязанность!».
Кампания будет посвящена всем тем, кто отстаивает необходимость вакцинации во всем мире — от родителей и членов местных сообществ до медицинских работников и новаторов — которые вносят свой вклад в обеспечение для всех нас защиты посредством вакцин.

Уважаемые жители округа!
Если вы еще не привиты против какой-либо инфекции или у вас возникли вопросы по вакцинопрофилактике, вы можете обратиться в прививочный кабинет.

🪴 В Свердловской области в 28 раз проходит ежегодная акция «Весенняя неделя добра». Она продлится до 27 апреля под общим девизом «Мы вместе создаем наше будущее!»

Цель – популяризация идей и ценностей добровольчества.

 К акции подключились медицинские организации, а также учреждения социального обслуживания. Мероприятия включают сдачу донорской крови, оказание помощи детям, пожилым и одиноким людям, сбор вещей, книг, игрушек, проведение благотворительных концертов, посадку деревьев, уборку скверов и парков.

Спешите творить добро!

Открыть

Не важно, какое сегодня время года и какая погода стоит за окном, организму человека необходимо качественное питание. Его непременной составляющей является соблюдение питьевого режима. Какие напитки можно пить каждый день с пользой для здоровья?
1. Простая вода. Это один из самых полезных для здоровья напитков в мире. Выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на работу сосудов и суставов.
2. Мятный чай. Стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает нервную систему, понижает давление и помогает бороться с бессонницей.
3. Кефир. Именно этот продукт лучше других нормализует пищеварение. Также он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. А еще это отличный источник кальция и белка. Не забывайте, что именно в кефире белки молока усваиваются организмом очень легко. При всем этом кефир – низкокалорийный продукт.
4. Клюквенный морс. Благодаря высокому содержанию витамина С, отлично укрепляет иммунитет. Является хорошим жаропонижающим средством.
5. Ромашковый чай. Обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервную систему.
6. Гранатовый сок. Этот напиток – мощный антиоксидант. Он нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
7. Натуральный яблочный сок. Оказывает полезное воздействие на работу печени, почек и мочевого пузыря. Нормализует работу кишечника, выводит токсины из организма и быстро восстанавливает силы после физических нагрузок.

Ежегодно 3 миллиона смертей в мире наступают в результате чрезмерного употребления алкоголя.

Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. В избыточном количестве он опасен для здоровья.

Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень.

По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем 200 заболеваний и травм.

Многие считают, что бокал вина или рюмка другого напитка за ужином не навредят или что, например, пиво – совсем безвредный напиток. Вовсе нет, есть даже такое понятие, как пивной алкоголизм.

Среди кратковременных последствий употребления спиртных напитков – чувство расслабления, сонливость, нарушение зрения, речи, координации движения, проблемы с концентрацией внимания, изменение настроения. У некоторых людей эти эффекты могут наступить даже после одного бокала.

Из долгосрочных последствий, особенно у людей с алкогольной зависимостью, наиболее распространены стойкие изменения настроения, тревога, раздражительность, проблемы со сном, изменения аппетита и веса, проблемы с памятью, конфликтное поведение, серьезные заболевания, такие как цирроз печени, панкреатит, онкологические заболевания, нарушения работы иммунной системы.

Нередки случаи отравления алкоголем.

Установлена четкая связь между избыточным употреблением алкоголя и рядом психических и поведенческих расстройств, непреднамеренных травм, рискованного поведения.

Чрезмерное употребление спиртного – причина преждевременной смерти.

Спиртные напитки не рекомендованы женщинам, планирующим беременность, это опасно осложнениями во время вынашивания и проблемами со здоровьем будущего ребенка.

Употребление алкоголя в жару – плохая идея!

Важно помнить, что алкоголь потенциально опасным образом взаимодействует с различными лекарствами. Нельзя совмещать спиртные напитки с приемом опиатов, снотворных, риск передозировки увеличивается. Прием алкоголя с безрецептурными антигистаминными препаратами также может быть опасным.

Употребление спиртного с наркотическими веществами – смертельная комбинация. Как и алкоголь, наркотики подавляют деятельность участков мозга, которые контролируют жизненно важные функции, например, дыхание.

Даже умеренное употребление алкоголя сопряжено с некоторыми рисками. Доказательство тому – нарушение сна и головная боль.

Выбирайте «трезвый» отдых и будьте здоровы!

Разберемся, в чем польза цикория, а кому все же лучше его не употреблять.
Цикорий, как и кофе, отлично помогает взбодриться, но при этом его вполне можно пить натощак. Причем цикорий может притуплять чувство голода. Вообще полезных свойств у него очень много. Одно из самых важных, что корень цикория, из которого и делают известный коричневый порошок, содержит до 75% инулина. Это натуральный полисахарид, который применяют для изготовления продуктов для диабетиков. Кроме того, инулин является мощным пребиотиком, который повышает защитные свойства организма. Также цикорий помогает снижать давление, справляться с бессонницей, обладает желчегонным действием и способствует выведению токсинов из организма. А еще укрепляет стенки сосудов и сохраняет их эластичность.
Но пить его можно не всем! Во-первых, цикорий может вызывать аллергические реакции. Конечно, все это индивидуально, но аллергикам следует употреблять его с осторожностью. Вторая (и самая неприятная) особенность – цикорий противопоказан при варикозном расширении вен, желчекаменной болезни, гипотонии или нестабильном давлении. И если у вас пониженное артериальное давление, даже одна чашка этого напитка может привести к серьезным проблемам.
Качественный цикорий сегодня – это не дешевый заменитель какао и молотого кофе, а вполне самостоятельный напиток. В продаже есть несколько видов цикория: жареный молотый, жидкий экстракт, гранулированный растворимый. Внимательно читайте состав на упаковке. Продукт не должен содержать добавок, в составе – только цикорий, никаких искусственных ароматизаторов.
Помните, что во всем нужна мера. Поэтому, даже если нет явных противопоказаний, старайтесь не пить более 300 мл цикория в сутки. В противном случае это грозит появлением слабости, тошноты и головокружения.

Суперфудам придают очень большое значение, им даже приписывают чуть ли не волшебные свойства в лечении и профилактике различных болезней. Соответственна и стоимость этих чудесных продуктов. Но не проще ли заменить их более простыми аналогами, которые к тому же не бьют так сильно по кошельку?
Семена чиа содержат много жирных кислот, а также калия, железа и других минералов. Однако 100 г чиа содержат 486 ккал — около трети дневной нормы. Если пытаться закрыть потребность в клетчатке и минералах только ими, можно серьезно перебрать калорий. Семена чиа вполне можно заменять в салатах кунжутом: он содержит аналогичное количество магния и фосфора и на треть больше кальция.
Ягоды годжи, хоть и продают у нас в основном в сушеном виде, содержат большое количество витамина А, аминокислот, белка и в сотни раз больше витамина С, чем в цитрусовых. При этом реальную конкуренцию ягодам годжи могут составить клюква, апельсины, ежевика или кизил.
Водоросль спирулина продается в нашей стране в виде таблеток или порошка. На упаковке утверждается, что она помогает бороться с ожирением и диабетом, а также способствует омоложению кожи и снижению веса. По факту спирулину вполне можно заменить и на другие водоросли, которые обойдутся заметно дешевле.
Ягоды асаи повсеместно продаются в виде порошка. Этот суперфуд укрепляет сердечно-сосудистую систему и очищает кишечник, а также якобы уменьшает риск развития онкологии. На деле эти ягоды можно равноценно заменить на свеклу, клюкву, бананы, орехи, рыбу, бруснику и чернику.
Можно приводить еще много примеров таких суперфудов. Надеемся, нам удалось объяснить, что, пытаясь изменить рацион питания в пользу здоровых и полезных продуктов, нужно включать логику и выбирать продукты не по степени популярности, а по наличию в них полезных витаминов и микроэлементов. И уж точно в вопросах питания не стоит гнаться за модой.

Тарелка здоровья – это оптимальное соотношение компонентов приема пищи во время завтрака, обеда и ужина.
Правило тарелки здоровья:
• тарелку диаметром 20-24 см нужно разделить на 3 части:
• ½ часть тарелки должны занимать овощи и фрукты
• ¼ тарелки – углеводы (макароны, цельнозерновой хлеб, крупы, картофель)
• ¼ тарелки – белки (рыба, мясо, яйца, орехи, морепродукты)
В день нужно употреблять 3 таких «тарелки». Также допускается пара перекусов из 2-3 порций кисломолочных продуктов (1 порция – около 80 г).
Также важно помнить, что в питании именно взрослых людей есть продукты, которые следует употреблять как можно чаще, и те, которые следует максимально ограничить.
Ты употребляешь каждый день овощи и фрукты, цельнозерновые продукты?
Ты употребляешь до 2-х раз в день белоксодержащие продукты растительного и животного происхождения?
Ты знаешь, что молоко и молочные продукты взрослым следует ограничить?
Ты помнишь, что для здоровья нужно сократить употребление животных жиров и «быстрых углеводов»?
Да, всё индивидуально. Но «тарелка здоровья» – основа. Хочешь сохранить здоровье – придерживайся этой основы.

Врач-гериатр рассказала, как профилактика поможет здоровью в 60+

Лариса НИКИТИНА

ВРЕЗКА: По данным Социального фонда России на 10 октября 2022 года, на Среднем Урале проживает 1,3 млн. пенсионеров. Из них 136,3 тыс. человек достигли возраста от 80 до 89 лет; 19,3 тысячи – от 90 до 99 лет; 96 человек перешагнули столетний рубеж.

О том, как людям старшего возраста сохранить здоровье и предупредить болезни, рассказала главный внештатный специалист, врач-гериатр Министерства здравоохранения Свердловской области, зам.начальника Свердловского областного клинического психоневрологического госпиталя для ветеранов войн, кандидат медицинских наук Валентина Ямпольская.

– Валентина Валерьевна, по результатам всероссийского опроса Аналитического центра НАФИ, который прошел в марте 2023 года, 57% респондентов пенсионного возраста оценили свой образ жизни как активный. Они отметили, что культурно отдыхают, занимаются физкультурой и путешествуют. Говорит ли это о том, что большинство пожилых людей ведет здоровый образ жизни?

– Отношение к старости за последние десятилетия очень сильно изменилось. Было время, когда старость воспринималась подобно дефекту. Но с годами менялся уклад и образ жизни людей, появились технологичные условия труда и возможности качественного отдыха. А главное – на помощь здоровому долголетию пришла современная медицина. Старение людей замедлилось, стало другим. Современное понимание успешного старения стало шире – оно включает психологическое, физиологическое и социальное здоровье. Успешное старение – это не обязательно большая пенсия или домик у моря. Это, прежде всего, здоровье, активность, ментальные функции. Это когда человек удовлетворен жизнью, познает новое, следит за своим внешним видом, имеет чувство юмора, интересы, хобби и так далее.

Позитивный настрой

– Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что в 2023 году ожидаемая продолжительность жизни увеличилась до 73,4 года. Россияне стали жить дольше. Можно ли замедлить физиологический процесс старения?

– Действительно, многих волнует, что можно сделать так, чтобы жизнь и дальше была такой же радостной и полной впечатлений, как в молодости. Чтобы меньше хлопот доставлять своим близким. Это возможно сделать с помощью профилактики!

Пожилым людям достаточно быть физически активными, рационально питаться, отказаться от вредных привычек, своевременно проходить профилактические осмотры у врача и, конечно, находиться в бодром расположении духа. Без этого никуда. Также не обойтись без медицины и помощи врача-гериатра.

Напомню, медицинская наука гериатрия занимается изучением, профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний у людей пожилого возраста. А врач-гериатр – это специалист, который оказывает медицинскую помощь пожилым пациентам.

– В России к пожилым людям относят биологический возраст у мужчин — от 61 до 75 года, у женщин – от 56 до 75 лет. Старческий — от 76 до 90 лет. Долгожителями называют людей старше 90 лет. В каком возрасте поможет профилактика старения?

– Профилактика старения должна начинаться намного раньше, чем наступит пожилой возраст. Коллеги-гериатры шутливо отмечают, что «профилактировать старение надо уже с первым криком новорожденного ребенка». Например, многие мужчины ближе к 60-ти годам страдают ожирением, гипертонической болезнью. У них снижается активность. Когда мы начинаем работать с нормализацией их режима питания, веса, изучаем с ними особенности артериального давления, то они словно молодеют. Снижают вес, начинают правильно питаться, заниматься спортом. Кому-то таблетки «от давления» становятся не нужны. У кого-то уходит состояние преддиабета. Только одной корректировкой питания можно снять многие симптомы, нормализовать уровень сахара в крови, остановить гипертонию.
В профилактике старения мы также уделяем особое внимание отказу от вредных привычек. Если человек бросает курить, то он в два раза снижает риски ранней деменции и сердечнососудистых осложнений, таких как инфаркт и инсульт.

– По приблизительным оценкам Всемирной организации здравоохранения, в нашей стране насчитывается около 2-х миллионов пациентов с деменцией. Поможет ли профилактика пожилым людям, у которых снижается память?

– С 2008 года в России действует социальный проект о деменции «Мемини». Он как раз направлен на профилактику раннего старения в части когнитивных нарушений у людей старшего возраста. На интернет-ресурсе этого проекта – memini.ru – собраны все информационные материалы для пациентов и для родственников, живущих рядом с пожилыми людьми, у которых ухудшается память. Здесь есть тесты для определения уровня памяти, даются рекомендации по уходу за человеком, у которого возникает когнитивный дефицит.

В каждой поликлинике

– В каких учреждениях и какие специалисты могут помочь определиться с профилактическими мерами?

– По всей Свердловской области сейчас развивается служба гериатрической помощи. В поликлиниках Екатеринбурга, Арамиля, Первоуральска, Каменска-Уральского, Нижнего Тагила, Качканара открываются гериатрические кабинеты. К врачу-гериатру можно записаться самостоятельно или через врача-терапевта. Также у терапевтов есть скрининг, который называется «Возраст – не помеха». По нему он может определить, есть ли повод обращаться к гериатру. Этот скрининг внедрили во всех поликлиниках региона.

– Поможет ли профилактика пожилому человеку, у которого есть целый букет заболеваний?

– Никогда не поздно начать заниматься профилактикой старения и заболеваний. Даже после инфаркта или инсульта человеку рекомендуется дозированная физическая нагрузка, правильное питание и прием необходимых препаратов.
С букетом заболеваний пациент может принимать до 10 и более таблеток. Врач-гериатр поможет ему уменьшить перечень таких лекарств без ущерба лечению, а также подберет рацион питания, определит уровень физической активности даже для лежачих пациентов, перенесших инсульт. Это хорошая профилактика дальнейших осложнений.
Врачи-гериатры способны помочь улучшить качество жизни пожилым уральцам, у которых есть несколько заболеваний.

Жить надо в любом возрасте, какие бы болезни не подстерегали. Важно, чтобы рядом всегда были дорогие люди – родные, внуки, друзья. Нужно больше общаться, двигаться, помогать более немощным. Все это даст возможность дольше радоваться жизни и оставаться активными. Будьте здоровы!

Еще эту концепцию называют «гарвардской тарелкой», по названию университета, чьи ученые в 2011 году разработали модель здорового питания. Она позволяет без труда следовать сбалансированному рациону!

Правильное соотношение продуктов на «гарвардской тарелке» будет выглядеть так:

½ тарелки должны занимать овощи и фрукты;

¼ – белковые продукты: мясо птицы, рыба, творог, бобовые, яйца.

¼ – продукты, содержащие полезные углеводы: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, картофель.

Баня и травяные чаи хороши в разумной дозировке
Попариться ароматным веником, выйти отдохнуть в предбанник, выпить душистого травяного чая – прелесть что такое. Но чтобы эти живительные процедуры пошли на пользу, необходимо соблюдать «дозировку». Об этом, в частности, мы говорим с заведующей поликлиникой № 2 Центра здоровья ЦГКБ № 6 Александрой Кузнецовой.
Перезагрузка
- Александра Сергеевна, чем полезна баня и за счёт чего?
- Баня хорошо снимает эмоциональное напряжение, расслабляет мышцы, благодаря чему стресс становится менее выраженным. То есть, можно сказать, перезагружает голову. Благодаря высоким температурам, если мы говорим о парной, а не просто о гигиенической процедуре, в активном режиме работают потовые железы – это стимулирует выведение из организма «плохих» продуктов обмена веществ шлаков. Кроме того, баня положительно влияет на обменные процессы, к примеру, на водно-солевой обмен.

- Чем отличаются сауна и русская баня?
- Главное различие заключается в температурном режиме и режиме влажности. Температура в сауне может достигать 140 градусов, но уровень влажности при этом всего 5–10%. В русской же парной влажность воздуха около 70%, при этом температура достигает 90 градусов. И та и другая бани полезны, но я, например, отдаю предпочтение русской парилке, тем более что для неё характерно использование всевозможных веников: традиционного берёзового, дубового, хвойного, из пихты или можжевельника, липового, кленового. А если в них ещё добавить мяты, полыни… Красота! Парение веником – это не только массаж. Благоприятное воздействие на кожу и организм в целом оказывают микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые содержатся в листьях и коре. Однако при выборе веника необходимо учитывать индивидуальную непереносимость, склонность к аллергии, а также цель, которую преследует человек, – хочет он расслабиться или, наоборот, получить заряд энергии.

- Есть ли какие-то рекомендации по температурному режиму в парной?
- Оптимальный температурный режим – 45–60 градусов при влажности 50–60%. При этом первый заход в парную не должен превышать 10 минут, а для начинающих – не более 4 минут. При этом общее время, в несколько заходов, пребывания в парной для начинающих не должно превышать 20 минут.
Перед посещением бани нельзя переедать, употреблять алкоголь. А перед парной рекомендуется сходить в душ.

Тревожный сигнал
- Кому банные процедуры противопоказаны?
- Начну с того, что человек должен быть психологически готов к посещению бани, а тем более парной. Страха быть не должно, в противном случае организм будет защищаться, и высокие температуры плюс стресс могут сильно поднять артериальное давление, вплоть до гипертонического криза. Кроме того, противопоказаниями к банным процедурам являются острые инфекционные и неинфекционные заболевания, обострения хронических заболеваний, онкологические заболевания, туберкулёз, эпилепсия, заболевания кожи в период обострения.

- Можно ли ходить в баню беременным женщинам?
- Беременность сама по себе не является противопоказанием, но женщинам перед посещением бани обязательно нужно проконсультироваться с врачом, у которого они наблюдаются.

- Какие ощущения, признаки, симптомы указывают на то, что «перепарился» и пора из бани уходить?
- Ощущение тревоги – так организм сигнализирует «что-то не так», пора уходить из бани. Головная боль, пульсация, например, в ушах - это также показатель того, что надо прекратить банные процедуры. А вообще, это нужно сделать при любом ощущении дискомфорта.

Чайная церемония
- После посещения парной всегда очень хочется пить…
- Это естественно. Организм таким образом сигнализирует о том, что необходимо восполнить потерю жидкости. Для этого идеально подходит простая питьевая вода, но также можно пить фиточаи, некрепкий чай с добавлением ароматных трав или ягод. А вот крепкий чай и кофе в бане пить категорически не рекомендуется, поскольку частота сердечных сокращений под воздействием высоких температур и так увеличивается, и дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему будет явно лишней. Кроме того, не восполняют потерю жидкости сладкие газированные напитки, соки и алкоголь, от этих напитков, наоборот, усиливается обезвоживание организма.

- Фиточаи можно пить в своё удовольствие без ограничений?
- Нет-нет, большинство фиточаёв не рекомендуется употреблять ежедневно, так как многие растения оказывают существенное воздействие на организм, но раз в неделю, после бани можно ими насладиться. Разумеется, при отсутствии аллергии или противопоказаний. Допустимый объём травяного чая, выпитого в бане, – полтора-два литра. Чтобы получить максимальный положительный эффект, температура чая не должна превышать 80 градусов, то есть он должен быть немного «схлынувшим».
Традиционные фиточаи завариваются из мяты, ромашки, мелиссы, ромашки, душицы, чабреца, зверобоя. Также можно использовать готовые аптечные сборы – те, которые продаются как чай, а не те, что принимаются в качестве лекарственного средства.
Фиточаи обладают множеством полезных свойств. Они, например, успокаивают и расслабляют. Есть сборы, стимулирующие иммунитет, жаропонижающие сборы и так далее. Самое главное правило их употребления таково: если у вас есть какие-то сомнения, необходимо обратиться за консультацией к своему лечащему врачу, который скажет, какой травяной чай можно пить при имеющейся патологии, а какой противопоказан. Ведь от фиточая должна быть польза, он не должен вредить организму.

Человеческий организм – хрупкая материя, он не способен полноценно существовать без витаминов и минералов. Витамин С занимает одно из главных мест по важности и пользе для всех людей планеты, независимо от пола и возраста, поэтому пренебрегать им точно не стоит.

Почти 100 лет назад, в 1928 году, венгеро-американский биохимик Альберт Сент-Дьерди подарил миру аскорбиновую кислоту, выделив ее из надпочечников животных и некоторых растений. Спустя 4 года ученые доказали, что дефицит в организме витамина С влечет за собой цингу – болезнь ломкости сосудов, кровоточивости десен и снижения иммунитета. Удивительно, но несколько миллиграммов витамина раз и навсегда спасли человечество от этого страшного недуга.

Витамин С: для чего нужен человеку и от чего помогает
Сегодня же дефицит витамина С можно наблюдать в проявлении ряда симптомов:
Частые инфекционные заболевания не только в период межсезонья;
Внезапные образования кровоподтеков и синяков на коже;
Постоянные раздражительность, усталость и сонливость на протяжении всего дня;
Появление мелких морщин, потеря тонуса и упругости кожи;
Боль в суставах даже при малейшей нагрузке;
Снижение остроты зрения.
Получив в дар такое богатство как аскорбиновая кислота, люди не до конца осознают всю ее ценность, пользу и необходимость в ежедневном применении, и это незаслуженно.

Аскорбиновая кислота нужна человеку для:

Улучшения иммунной системы;
Выработки коллагена – белка молодости, составляющего основу соединительной ткани;
Укрепления костей, зубов, волос, суставов, сосудов;
Борьбы с вредными микроорганизмами и вирусами;
Борьбы со свободными радикалами – как мощный антиоксидант, способный нейтрализовать разрушительное действие свободных радикалов и замедлить процессы старения;
Препятствия быстрого развития атеросклероза и роста холестериновых бляшек в сосудах;
Уменьшения негативного влияния стрессов и нервного напряжения на здоровье;
Быстрого восстановления различных тканей при их повреждениях;
Оказания благоприятного воздействия на кожу и уменьшения воспалений.

Помимо этого, витамин C нужен человеку для выработки некоторых гормонов. Именно с помощью них передаются все наши ощущения и формируется хорошее настроение на целый день. Без него просто невозможно получить гормон радости серотонин и в полной мере наслаждаться жизнью.

Есть люди, которые полагают, что достаточно съесть лимон, запив его апельсиновым соком, тем самым восполнив недостачу в организме витамина С. К сожалению, в наши дни даже самого сбалансированного питания будет недостаточно для поступления нужного количества этого микроэлемента.

Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Свердловской области Ирина Бородина рассказала об основных продуктах, которые с давних времен входят в рацион питания жителей Урала и наиболее полезны.
«Я изучала историю питания жителей нашего региона, и выяснила, что наряду с традиционными мясными продуктами достаточно большой процент в рационе наших предков занимали овощи и фрукты. Так, они готовили суп из щавеля, собирали и заготавливали на зиму лесные ягоды, сушили и замораживали яблоки, квасили белокочанную капусту, популярной была зелень петрушки. Позже появились картофель, хлеб и крупы. В культуру питания Урала внесли свой вклад представители многих национальностей, но клетчатка оставалась базовым продуктом», – рассказала Ирина Бородина.
Диетолог подчеркнула, что организм жителя Урала особенно хорошо принимает те овощи и фрукты, что растут в нашей местности: яблоки, капуста, репа, морковь, свекла, облепиха, смородина и так далее.
«Взрослому человеку рекомендуется съедать не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. Овощи низкокалорийны, но дают чувство насыщения. Если перед трапезой съесть овощной салат, то риск переедания снижается. Это особенно важно тем людям, которые хотят снизить или сохранить свой вес», – отметила Ирина Бородина.
Напомним, что по данным Всемирной организации здравоохранения, употребление этих продуктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
• способствует росту и развитию детей;
• увеличивает продолжительность жизни;
• способствует сохранению психического здоровья;
• обеспечивает здоровье сердца;
• снижает риск онкологических заболеваний, ожирения, диабета;
• улучшает состояние кишечника и иммунитет.

Сопровождается повышенной тя- гой к спиртному, неспособностью регулировать количество выпито- го, склонностью к запоям, возник- новением ярко выраженного абстинентного синдрома, снижением контроля над собственным поведением и мотивациями, прогрессирующей психической деградацией и токсическим поражением внутренних органов.

Социальные последствия алкоголизма:

 потеря трудоспособности;

 противоправные действия и действия, приводящие к бытовому, транспортному и производственному травматизму;

 деградация и социальная несостоятельность личности.

Главной особенностью алкоголизма является то, что ни один алкоголик не признает свое заболевание.

Данный феномен носит название анозогнозия.

Алкогольная анозогнозия подразумевает два варианта поведения:

 полное отрицание пристрастия к спиртному, алкоголик считает, что может остановиться в любой момент (но не сейчас);

 отказ от лечения алкоголизма, обоснованием служит абсолютная уверенность в том, что употребление не на столько вредит здоровью, чтобы прибегать к медицинскому вмешательству и психологической коррекции состояния.

К сожалению, в силу своего заболевания алкоголик не способен принять своевременное решение о лечении и позаботиться о своем здоровье. Алкоголизм очень «коварная» болезнь. Поэтому, единственная надежда на здоровое будущее зависимого человека — это его семья.

Только близкие родственники и родные люди способны принять взвешенное и твердое решение и обратиться за помощью к врачу наркологу в своем медицинском учреждении или в наркологический диспансер.

Последствия регулярного употребления алкоголя подростками гораздо серьезнее и опаснее, чем алкоголизм в зрелом возрасте. Потому что в это время происходит рост и развитие всех жизненно важных систем и функций человека, и влияние алкоголя на эти процессы, несомненно Отметим лишь некоторые из этих последствий:

Преждевременное начало половой жизни, которая истощает растущий организм, вызывая перенапряжение нервно- половой сферы, и как результат –раннее ослабление половых функций. * Бесплодие и неспособность выносить, родить и воспитать полноценное потомство.

Сексуальные контакты подростков без контрацепции приводят к ранним абортам, и дальнейшим серьезным осложнениям.

Возникает большая опасность заражения венерическими болезнями или инфекциями, передаваемыми половым путем, гепатитами В или С, ВИЧ- инфекцией.

Возможное развитие и очень сложное протекание сахарного диабета.

Характерно повреждение печени, развитие гепатита, цирроза печени.

Нарушения в работе поджелудочной железы.

Нарушение деятельности сердечно- сосудистой системы (тахикардия, про- блемы с артериальным давлением и др.).

Развиваются воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей (уретрит, цистит, пиелонефрит).

Снижение иммунной защиты организма, что ведет к повышенной восприимчиво- сти к инфекционным заболеваниям.

Наблюдаются сбои в работе желудочно- кишечного тракта.

Наблюдаются разнообразные расстройства, преимущественно в эмоциональной и волевой сфере, падает общественная активность, угасают трудовые навыки, страдают здоровое честолюбие и нравственные качества. На первый план выступают такие эмоциональные нарушения, как огрубение, взрывчатость, беспечность, безынициативность, внушаемость.


Алкоголь является отличным растворителем. Он растворяет браки, дружбу, семьи, мозг и печень...

Но не проблемы...

Дискутировать можно достаточно долго, но есть факт, который подтвержден большим количеством научных исследований: такие электронные сигареты вредны и оказывают отрицательное воздействие на организм человека.

Помимо никотина, который отрицательно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы, вейпы имеют и другие элементы в составе, из-за которых их курение является вредным.

Жидкость для вейпов
Различные летучие органические вещества, альдегиды, металлы, силикаты, гидроксикарбонильные, дикарбонилы – это лишь небольшой список химических элементов, которые входят в состав жидкости для вейпов. Большинство из них оказывают исключительно негативное воздействие на организм человека.

Основные компоненты устройства
В качестве основы любой жидкости выступают два элемента: глицерин и пропиленгликоль. В небольшом количестве они не оказывают отрицательного воздействия на организм, но при обильном вдыхании происходит раздражение слизистой глаз, дыхательных путей и даже нарушение функционирования нервной системы.

Обильное количество ароматизаторов
Ароматизаторы и солевой никотин – вещества, входящие в состав большого количества жидкостей для вейпов. Но особенностью здесь становится тот факт, что они не до конца исследованы. Тем не менее, уже сегодня известно, что вещества негативно сказываются на функционировании дыхательных путей, сердечно-сосудистой и даже пищеварительной системы.

Воздержитесь от курения! А если процесс уже вошел в привычку, всегда можно обратиться за медицинской помощью. Специалисты дадут советы и окажут медицинскую поддержку по отказу от курения.